（一）考前模拟训练要养成良好的习惯。
考试时间不会任意改变，但考生对考试时间的适应能力却可以通过人为的训练而改变。许多同学在平时边玩边学，边听音乐边解题，致使思维不能集中，答题速度缓慢。因此学生应在考前养成良好的学习习惯，善于集中注意力迅速解答难题。另外在模拟考试中，训练自己对考试时间的适应能力，甚至平时做练习题也可以自我模拟。
（二）从心理上消除对考试的不必要顾虑。
（三）建立自信心。
俗话说：“成事在天，谋事在人”。考试成败的关键在自己的信心，要对各门功课掌握的程度有一定的把握。因此，在复习阶段，突出重点和难点，真正搞懂弄通。考试过程中出现一时难以解答的难题也不必惊慌，相信凭自己掌握的知识能够解决难题。即使最后无法解决也不妨来点“阿Q”精神，相信自己做不出来的题别人也可能无法解决。信心是考生成功的精神支柱。
怎么才能强化信心呢？
1、树立必胜的信心
任何事情到了最后的关头，拼的都是心理战，考试更是这样。你要能在最后的几个小时里把自己的精神状态调整到最佳频率，就能在考试当中创造奇迹。
（1）摆脱“万一”心理：很多同学在考试前咨询：“老师，万一我那天生病了怎么办？”“老师，万一我那天失眠了怎么办？”这许多的“万一”就是一种消极的心理暗示，会给自己的心理带来许多压力及负面的影响。要学会从正面的角度来理解考试，不要给自己戴这种“万一”的帽子。
（2）积极自我暗示：暗示对人的心理影响是极大的，我们都能看到人在不良的心理状态下发挥是不正常的。多学会给自己一种积极放松的暗示，用一些“我一定可以考得很好”“我一定可以超常发挥”等肯定自己的短句。在学习休息之余多和自己交谈，不断地强化一种必胜的信心与信念。时间长了，就会发现这种良好的积极的心态就会成为自己的一种思维习惯。
2、克服怯场心理
怯场是指考试中的情境或者考试本身（考题）所引起考生的情绪高度紧张与胆怯，其后果是使正常的心理活动暂时失去平衡或中断。严重的怯场心理有时会导致行为失调或晕场，一旦晕倒在考场上，不能继续考试，对考生造成的损失是难以估量的，也是令人难以接受的。
怯场一般是由于情绪过分紧张所致，具体表现是回忆不起熟悉的知识。怯场心理属于一种情境焦虑。我们可以通过以下心理调控方法，摆脱焦虑，解除这种被抑制状态。
（1）语言调节法
即自我暗示法，具体做法是通过一些有激励作用的内部语言，使积极意识潜入自我意识，直接对自己的思想、情绪产生作用。例如，在怯场心理的征兆刚出现时，可以通过简单、具体，带有肯定性的言语调节自己，比如“我一定能考好!”“我有信心！”提醒自己不必紧张，对自己要抱有信心。在暗示的同时，也可在头脑中联想过去成功的情境，以激励自己参与考试。
（2）转移注意法
在考试中遇到较难或没有见过的问题或题型时，应先采取主动的注意迁移，减少焦虑，回避这个一时解答不了或暂时回忆不起来的问题，当其他问题解答完之后再回过头来“重新”思考回避的问题。这种做法可以使优势兴奋中心得以转移。也可以休息片刻或者活动一下四肢、头部，来调节中枢神经系统，从而使抑制状态得到缓解。
（3）呼吸调节法
采用这种方法可以消除杂念和干扰。当自我感觉十分紧张时，有意识控制自己的情绪。具体做法是，脚撑地，两臂自然下垂，闭合双眼，把注意力集中在呼吸上，静听空气流入、流出时发出的微弱声音。然后，以吸气的方式连续从1数到10，每次吸气时，注意绷紧身体，在头脑中反应出数字，在呼气时说“放松”，并在头脑中再现“放松”这个词，这样连续数下去。注意节奏放慢，让身体尽量松弛，直到感觉到镇静为止。同学们也可以在平时有意识地训练自己放松，这样，在考场上出现怯场心理时，就更容易调控。
（四）调整复习方略。
第一，要明确平时、考前、考中的复习目标和规划，做到每个阶段能自我复习、自我检测。
第二，复习做到“纲举目张”。平时系统消化，考前综合归纳，提炼出各章节的纲和目，考中只需浏览或回忆即可。
